Muito diferente de uma meditação, a técnica nos ensina a diminuir o foco nos eventos estressantes, possibilitando assim, que os pensamentos se dirijam para a solução dos problemas ao invés de serem mantidos na disfuncionalidade. Desta forma, o desconforto gerado pela forma como o indivíduo percebe suas condições de enfrentamento da situação, e da própria situação em si, é alterada, levando à preservação do emocional.
Estudos comprovam a eficácia da técnica no tratamento de estados ansiosos, depressivos, fóbicos e de esgotamento mental, se praticada com regularidade. Trata-se de manter sua atenção no momento e experiência do presente, focando no aqui e agora.
Mais simples do que se imagina, muito eficiente e à disposição de todos!!