A TCC entende que mudanças nos estilos de enfrentamentos são favorecidas pela reestruturação no sistema de crenças e pensamentos. A maneira como o indivíduo assimila e interpreta os eventos de sua vida e suas condições de responder a eles, determina seu ajustamento (ou não). A proposta da TCC não é classificar tudo como psicológico ou como consequência de um passado traumático, e sim buscar o foco na solução para o daqui para frente. Todo seu constructo teórico é empírico e baseado na ciência.